Tin tức

Omega 3 krill oil có phòng chống tai biến không, bổ sung thế nào hợp lý?

Đã đăng trên bởi trungtrungdoanhuu

Omega 3 là một loại axit béo thiết yếu mà cơ thể con người không tự tổng hợp được. Loại axit béo này đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý của cơ thể, bao gồm cả việc duy trì sức khỏe tim mạch. Krill oil là một nguồn cung cấp Omega 3 dồi dào, có khả năng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có phòng chống tai biến.

Thành phần của krill oil

Krill oil được chiết xuất từ loài nhuyễn thể giáp xác nhỏ có tên là krill. Loại dầu này chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

  • Axit béo Omega 3: EPA và DHA là hai loại axit béo Omega 3 chính có trong krill oil. EPA có tác dụng chống viêm và làm loãng máu, trong khi DHA hỗ trợ chức năng não bộ và thị lực.
  • Astaxanthin: Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do.
  • Phospholipid: Giúp duy trì cấu trúc và chức năng của màng tế bào.

Lợi ích của krill oil đối với sức khỏe tim mạch

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng krill oil có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch, bao gồm:

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: EPA và DHA có tác dụng chống viêm và làm loãng máu, từ đó giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và xơ vữa động mạch.
  • Hạ huyết áp: Krill oil có thể giúp hạ huyết áp ở những người bị tăng huyết áp.
  • Cải thiện nồng độ cholesterol: EPA và DHA giúp tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL) và giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL).
  • Giảm nguy cơ đột quỵ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng krill oil có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch.

Phòng chống tai biến bằng krill oil

Tai biến là một tình trạng y tế nghiêm trọng có thể xảy ra khi máu không đến được não. Tai biến có thể gây ra tổn thương não và tử vong. Omega 3 trong krill oil có tác dụng chống viêm và làm loãng máu, từ đó giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông và giảm nguy cơ đột quỵ.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên bổ sung krill oil có nguy cơ đột quỵ thấp hơn so với những người không bổ sung. Một nghiên cứu trên hơn 40.000 người trong 10 năm cho thấy những người bổ sung krill oil có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 13%.

Một số loại nhuyễn thể krill omega-3 Nhật bán chạy hiện nay

Liều lượng và cách bổ sung krill oil hợp lý

Để tận dụng những lợi ích của krill oil, bạn nên bổ sung từ 1.000 đến 1.500 mg EPA và DHA kết hợp mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung krill oil dưới dạng viên nang hoặc dầu lỏng.

Thời điểm tốt nhất để bổ sung krill oil là trong hoặc sau bữa ăn. Bổ sung krill oil có thể gây ra một số tác dụng phụ nhẹ, chẳng hạn như buồn nôn, ợ hơi và tiêu chảy. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy giảm liều lượng hoặc ngừng sử dụng.

Kết luận

Omega 3 krill oil là một nguồn cung cấp axit béo Omega 3 dồi dào, có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, bao gồm cả phòng chống tai biến. Để tận dụng những lợi ích này, bạn nên bổ sung krill oil theo liều lượng và cách thức hợp lý.

Từ khóa

  • Omega 3 krill oil
  • Phòng chống tai biến
  • Axit béo Omega 3
  • EPA và DHA
  • Astaxanthin
trungtrungdoanhuu

9 những suy nghĩ trên “Omega 3 krill oil có phòng chống tai biến không, bổ sung thế nào hợp lý?”

  1. Hoang Nguyen nói:

    Omega 3 krill oil tốt cho sức khỏe, nhưng không có nghĩa là nó có thể phòng chống tai biến được. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, không hút thuốc lá mới là cách tốt nhất để phòng ngừa tai biến.

  3. Nguyen Minh nói:

    Bài viết này thật vô nghĩa! Omega 3 krill oil chẳng có tác dụng gì trong việc ngăn ngừa tai biến cả. Chỉ là mấy công ty bán hàng đa cấp thổi phồng lên thôi.

  4. Linh Le nói:

    Tôi đã dùng omega 3 krill oil được một thời gian và thấy rất tốt. Huyết áp của tôi đã giảm, tôi cảm thấy khỏe hơn và đầu óc minh mẫn hơn.

  5. Thuy Tran nói:

    Omega 3 krill oil ư? Tôi nghe nói nó là dầu cá dành cho người nghèo. Giàu thì phải dùng dầu cá hồi mới sang chảnh.

  7. Tran Anh nói:

    Omega 3 krill oil là một dạng dầu cá có nguồn gốc từ loài giáp xác nhỏ gọi là krill. Loại dầu này rất giàu axit béo omega-3, có nhiều lợi ích tuyệt vời cho tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể. Theo các nghiên cứu khoa học, omega 3 krill oil có thể giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não bằng cách làm giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu.

  8. Hai Nguyen nói:

    Theo tôi, omega 3 krill oil chỉ là một loại thực phẩm chức năng. Nó không thể thay thế thuốc chữa bệnh và không có tác dụng kỳ diệu như quảng cáo.

  9. Dung Le nói:

    Tôi vừa đọc bài viết này xong và cười muốn sái quai hàm. Omega 3 krill oil mà phòng chống được tai biến thì tôi cũng làm đại gia rồi.

Bình luận đã được đóng lại.