No products in the cart.
th
1นาที ลดไขมัน ปีกหลัง รักแร้ปลิ้น ต้นแขนใหญ่
28
Th12
Th12
- 1 นาที ลดไขมัน ปีกหลัง รักแร้ปลิ้น ต้นแขนใหญ่
วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ใช้เวลาเพียง 1 นาทีทุกวัน ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณปีกหลัง รักแร้ปลิ้น และต้นแขนแกว่งได้ในเวลาอันรวดเร็ว แถมได้กล้ามเนื้อมาแทนที่ไขมันอีกด้วย
- ขั้นตอนการบริหารร่างกาย
- ยืนเท้าแยกให้กว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย มือแนบำลังข้างลำตัว
- ย่อตัวลงเล็กน้อยเหมือนเตรียมวิ่ง จากนั้นใช้แขนทั้งสองข้างผลักตัวขึ้นพร้อมกับยกเข่าขึ้นทั้งสองข้าง แต่ให้หัวเข่าของคุณไม่เลยปลายเท้า หากเลย แสดงว่าคุณย่อตัวเยอะเกินไป นอกจากนี้ยังช่วย鍛บริเวณหน้าท้องได้อีกด้วยนะ
- จากนั้นกระโดดขึ้นเหนือศีรษะ ยกแขนเหยียดตรงไปข้างบนพร้อมกับยกขาเหยียดตรง مواขนานกับลำตัว ในท่านี้จะเหมือนคุณกำลังชี้ไปที่ดวงดาวเลยล่ะ
- กระโดดลง แล้วทำซ้ำเวลารวม 1 นาที
แนะนำ ให้ออกกำลังกายแบบนี้ในช่วงเช้าก่อนอาบน้ำ และควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง หรือทุกวันเลยก็ได้ ถ้าคุณชอบ เพียงเท่านี้คุณก็จะได้โชว์เนื้อแขนและแผ่นนหลังได้อย่างมั่นใจแล้วล่ะ
วิธีนี้มันบ้าๆ บอๆ จริงๆ
ลองทำแล้วไม่ได้ผลเลย เสียเวลาเปล่า
========= 1นาที ลดไขมัน ปีกหลัง รักแร้ปลิ้น ต้นแขนใหญ่ ========
ไร้สาระสิ้นดี วิธีนี้ไม่มีทางได้ผลหรอก
วิธีนี้ไม่ได้ช่วยลดไขมัน แต่เป็นการลดน้ำหนักด้วยการขับน้ำออกจากร่างกายเท่านั้น
วิธีนี้เหมือนเอาฉี่มาราดตัวแล้วบอกว่าลดไขมันได้
วิธีนี้ดีมากเลยครับ ผมทำแล้วได้ผลจริงๆ
ลองทำแล้วไม่ได้ผลเลย เสียเวลาเปล่า
ใครเชื่อวิธีนี้ก็โง่สิ้นดี
วิธีนี้มันบ้าๆ บอๆ จริงๆ
วิธีนี้เหมือนเอาฉี่มาราดตัวแล้วบอกว่าลดไขมันได้
ไร้สาระสิ้นดี วิธีนี้ไม่มีทางได้ผลหรอก
ดีมากๆ เลยครับ ผมลองทำแล้วได้ผลจริงๆ ไขมันลดลงเยอะเลย
วิธีนี้ไม่ได้ช่วยลดไขมัน แต่เป็นการลดน้ำหนักด้วยการขับน้ำออกจากร่างกายเท่านั้น