คุณต้องมีเหตุผลว่า อยาก “ตื่นเช้า” ทำไม

การตื่นเช้าพร้อมกับแสงแรกของวันใหม่มีข้อดีมากมายอย่างที่คุณอาจจะคาดไม่ถึง จากการศึกษาหลายๆชิ้นได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่เหนือกว่าของผู้ที่ตื่นเช้า คุณอาจสงสัยว่าตื่นเช้าแล้วได้ประโยชน์อย่างไร?

1. มีเวลาเตรียมตัวมากขึ้น เมื่อคุณตื่นเช้าขึ้น คุณจะมีเวลามากขึ้นในการเตรียมตัวสำหรับวันของคุณ ซึ่งหมายความว่า คุณจะมีเวลาดื่มกาแฟอย่างช้าๆ อ่านหนังสือพิมพ์ หรือออกกำลังกายบางครั้งก่อนวันใหม่จะเริ่มต้นขึ้นจริงๆ คุณจะไม่มีอะไรทำให้รู้สึกเครียดและเร่งรีบ ไม่อารมณ์เสียที่ต้องตื่นสายจนเกือบจะสาย

   

2. ฟื้นฟูสมอง การนอนดึกอาจทำให้สมองของคุณอ่อนล้าและไม่สามารถทำงานได้ดีเท่าที่ควร การตื่นเช้าช่วยให้คุณมีเวลาที่สมองของคุณได้ฟื้นฟูและเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ คุณจะรู้สึกสดชื่น มีสมาธิ และมีพลังมากกว่าตลอดทั้งวัน

   

3. มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น การตื่นเช้ายังสามารถช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ได้อีกด้วย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ตื่นเช้ามักมีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์มากกว่าผู้ที่นอนดึก

4. ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น การตื่นเช้าอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้อีกด้วย การศึกษาพบว่าผู้ที่ตื่นเช้ามักมีประสิทธิภาพการทำงานที่ดีกว่าผู้ที่นอนดึก ไม่ว่าจะเป็นงานที่สำนักงานหรืองานบ้าน

5. มีสุขภาพดีขึ้น การตื่นเช้าในทุกวันอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้เช่นกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ตื่นเช้ามักมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวม มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกว่า มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังต่างๆน้อยลง เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ

และอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญของการตื่นเช้าคือ ได้เห็นความงามของธรรมชาติ ที่พระอาทิตย์ขึ้น