Tác dụng của Coenzym Q10 và thực phẩm giàu coenzyme Q10

Tác dụng của Coenzym Q10 và Thực phẩm chính chứa coenzym Q10. Những người bạn dinh dưỡng độc đáo của chúng tôi giới thiệu vai trò và bí quyết của họ. Lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu Coenzym Q10, tiếp cận sự trẻ trung!

Uống nước ấm, uống nước nóng có tác dụng gì?

Coenzyme Q10 có tác dụng gì?

Chất giống vitamin giúp duy trì sức khỏe

Coenzym Q10 là một chất giống vitamin tồn tại với số lượng lớn trong ty thể trong tế bào.
Các chất giống vitamin là những thành phần có chức năng tương tự như vitamin trong cơ thể và có ích cho việc duy trì sức khỏe.

Tham gia sản xuất năng lượng nội bào

Nó là một thành phần cần thiết để sản xuất năng lượng hiệu quả trong tế bào. Nó hoạt động như một coenzym giúp enzym hoạt động, nhưng nó được cho là giảm dần theo tuổi tác. Thành phần này được khuyên dùng cho người trung niên và người già, người tập thể dục nhiều và tiêu tốn nhiều năng lượng, người muốn duy trì vẻ ngoài trẻ trung.

Có hai loại loại oxy hóa và loại khử

Coenzym Q10 được sản xuất trong cơ thể ở dạng khử. Coenzym Q10 bị oxy hóa khi ăn vào từ thức ăn được hấp thu ở ruột non và sau đó chuyển thành dạng khử để sử dụng.

Thực phẩm chứa coenzym Q10

Nó được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm cá xanh, thịt, rau, hạt, đậu và ngũ cốc. Trong số đó, cá mòi là nguyên liệu có hàm lượng cao.

Cách bổ sung coenzyme Q10

Coenzym Q10 có nhiều trong các loại thực phẩm như cá xanh, thịt, bông cải xanh, rau bina, các loại hạt và có xu hướng được tìm thấy trong các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Vì nó hòa tan trong chất béo nên nên nấu với dầu . Ngoài ra, vì thành phần này có xu hướng giảm dần theo độ tuổi nên người trung niên và người cao tuổi nên lưu ý về lượng tiêu thụ . Hầu hết các chất có trong thực phẩm đều ở dạng oxy hóa. Để bù đắp cho lượng thức ăn không thể bù đắp được, có thể nên sử dụng các chất bổ sung dạng giảm, được cho là dễ hấp thụ hơn. Sẽ rất tốt nếu làm điều đó. Hầu hết các chất có trong thực phẩm đều ở dạng oxy hóa. Để bù đắp cho lượng thức ăn không thể bù đắp được, có thể nên sử dụng các chất bổ sung dạng giảm, được cho là dễ hấp thụ hơn.

Xem các loại natto Nhật ở đây

Xem Nhanh

Thuốc chống đột quỵ của Nhật

VIên Noguchi nattokinase 6000FU

99 ₫

Xem Nhanh

Thuốc chống đột quỵ của Nhật

Viên noguchi nattokinase ex 3000FU 90 viên

99 ₫

Xem Nhanh

Thuốc chống đột quỵ của Nhật

Viên Ribeto The Goutto giảm axit uric 150 viên

99 ₫

Xem Nhanh

Thuốc chống đột quỵ của Nhật

VIên noguchi nattokinase 2000FU 60 viên

99 ₫

Coenzym Q10 còn được gọi là ubiquinone, xuất phát từ tiếng Latin phổ biến, có nghĩa là “có mặt khắp nơi”. Nó là một thành phần quan trọng hiện diện rộng rãi trong các tế bào cần năng lượng.

Từ khóa:

• Coenzym Q10 là gì?
• Thực phẩm chứa coenzym Q10 của Nhật
• Bổ sung Coenzym Q10